Maîtrisez votre stress, prévenez les RPS.
Une journée pour souffler, comprendre et repartir autrement. Comprenez les mécanismes du stress, apaisez-les et installez un bien-être durable au sein de vos équipes — animée par un.e sophrologue certifié.e.
L'objectif
Donner à chacun des outils concrets et immédiatement applicables pour comprendre les mécanismes du stress, l'apaiser, et prévenir durablement les risques psychosociaux.
Pour qui ?
Salariés, managers et équipes exposés au stress professionnel. Une démarche de prévention des RPS qui s'inscrit dans la qualité de vie au travail. Aucun prérequis.
Une journée en 3 temps forts
Comprendre, apaiser, ancrer durablement — chaque temps alterne théorie courte et exercices pratiques. Pause déjeuner incluse.
Comprendre pour mieux agir
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Définition et effets du stress (facteurs endogènes / exogènes) -
La neurobiologie du stress et la double évaluation -
Les 3 phases du stress -
Analyser et déjouer : test personnel
Des outils concrets, ici et maintenant
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La respiration et la cohérence cardiaque (pratique) -
Évacuer les tensions : outils psycho-corporels -
Un temps pour soi : séance de sophrologie guidée
Inscrire le changement dans la durée
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Écologie du quotidien : routines et outils de bien-être -
Écologie sociale : mieux communiquer sur soi et avec les autres -
Plan d'action anti-stress à 1, 3 et 6 mois -
Visualisation positive & évaluation finale
Deux formats, une même exigence
Nous adaptons le cadre de la formation à votre culture d'entreprise et à vos objectifs.
Dans vos locaux
Intra-entreprise
La formation vient à vous. Idéale pour mobiliser une équipe sans contrainte logistique, avec une logique de proximité et un impact immédiat sur le quotidien professionnel.
Dans un cadre hôtelier
Hors-les-murs
Sortir du bureau pour mieux y revenir. Un environnement apaisant qui favorise la prise de recul, renforce la cohésion d'équipe et amplifie les bénéfices de chaque exercice pratique.
Une formation finançable
GATS France Consulting est un centre de formation certifié Qualiopi. Cette formation à la prévention des RPS peut être prise en charge par votre OPCO. Nous montons le dossier de financement avec vous.